准备：1 张照片
开始前，先准备一张清晰的正面或半身照片：光线越好，效果越稳定。手机原相机直出即可，不用修图。
第一步：复制通用锁脸指令
每次生成时，这段指令必须贴在最前面。它的作用是告诉 AI：只换场景，不换脸。
严格保留上传照片中人物的面部特征：脸型、五官比例、眼睛、鼻子、嘴唇、眉形、肤色、发型完全不变，100% 还原本人长相。只更换场景、服装、动作和氛围，绝不美化、绝不换脸、绝不改变面部结构。生成照片级真实感，皮肤保留真实质感和毛孔细节。
第二步：选一个场景模板
模板库有 6 大系列、30 个场景：城市街拍、咖啡馆餐厅、旅行风光、工作学习、运动户外、生活氛围。先从 1 个开始，别贪多。
比如"通勤街拍"模板，描述的是：工作日早晨的城市街道，人物穿着休闲装、手里拿着咖啡杯，正低头看手机往前走——被抓拍的自然瞬间。
第三步：替换占位符
模板里的【衣服】【动作】这类占位符，替换成你自己的内容。比如把"穿着休闲装"改成"穿着米色风衣"。一次只换一个场景，别把多个模板拼在一起。
第四步：粘贴到图生图工具
把"锁脸指令 + 场景模板"一起粘贴到支持图生图的 AI 工具（上传原图 + 粘贴提示词），点生成。第一张建议用"咖啡馆窗边"这类光线柔和的场景，成功率最高。
第五步：批量生成，复用同一张原图
想做一组 6 种风格的写真？连续生成时复用同一张原图，人脸一致性最高。换模板、换衣服、换场景，原图不动。
脸部走样时的 3 个调整办法
- 把锁脸指令里的强度词（"完全不变""100% 还原"）再重复一遍
- 换一张更清晰、光线更好的原图
- 降低场景复杂度：先从简单的室内场景试起，再挑战夜景、运动这类复杂场景
一句话总结
好原图 + 锁脸指令 + 单场景模板 + 复用原图，四步跑通，一组高质感 AI 写真就出来了。完整版 30 个模板覆盖 6 大系列，一次买断永久使用。